산성 환류로 고통받고 있는가? 이 팁을 사용해 보십시오.

산성 환류로 고통받고 있는가? 이 팁을 사용해 보십시오.

산성 환류로 고통받고 있는가? 이 팁을 사용해 보십시오.

산성 환류는 매우 고통스럽고 불편하지만 많은 사람들이 이 문제를 다루어야 한다.

산성 환류로 살기 쉽게 하기 위해 많은 일을 할 수 있다.

이 글에는 병을 치료하는 데 도움이 될 유용한 조언이 몇 가지 들어 있다.

역류 증상을 발견했을 때, 가장 최근에 먹은 음식들을 다시 생각해 보라.

산성 역류를 다루는 사람은 누구나 이 문제의 발병을 일으키는 특정 음식을 가지고 있다.

일단 방아쇠를 당긴 음식을 식별하고 나면, 여러분은 방아쇠를 조심할 수 있다.

만약 당신이 담배를 피우고 산성 역류 현상이 생긴다면, 당신은 담배를 끊고 싶을지도 모른다.

니코틴은 위산의 생성을 촉진시켜 산 역류 발생을 증가시킨다.

하지만 담배를 끊을 때가 되면, 도움을 받아 담배를 피운다.

차가운 칠면조는 신체를 스트레스를 받게 하고 이것은 당신의 산 환류 문제를 더 악화시킬 수 있다.

그 대신, 한 번에 조금씩 그만두려고 노력할 필요가 있다.

다 먹고 나면 계피껌을 씹어라.

씹는 행위는 침의 생산을 증가시킨다.

이것은 위산을 중화시킨다.

또한 껌을 씹는 동안 더 자주 삼킬 것이고, 이것은 식도에 앉아 있는 모든 산을 제거해 줄 것이다.

시나몬 껌이 아니라면 과일 맛도 효과가 있다.

민트 맛이 나는 잇몸은 실제로 식도 괄약근의 이완을 일으켜 산성 환류를 악화시킨다.

식단에서 알코올을 제거하는 것을 고려해보라.

그것은 당신의 몸에 두 가지 주요한 영향을 미친다; 그것은 당신의 위에 있는 산의 양을 증가시키고 당신의 위 라이닝을 파괴한다.

이것은 둘 다 산성 역류를 악화시킨다.

알코올 섭취량을 최소로 유지하거나 전혀 유지하여 산성 환류 증상을 피하십시오.

밥 먹고 누우면 안 된다.

이런 자세로 음식을 소화하는데 당신의 위는 어려움을 겪을 것이다.

앉아 있는 것이 식도 괄약근의 이완이 되더라도 위 속에 산을 간직하는 가장 좋은 방법이다.

걷기와 같이 몸을 꼿꼿하게 하는 운동을 해보아라.

이와 같은 운동은 다양한 이유로 산성 환류 효과를 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.

첫째, 꼿꼿한 자세를 유지함으로써 위장에 소화를 돕는다.

걷기 등 적당한 운동도 체중 감량을 부추겨 산성 역류 현상을 크게 개선한다.

적당한 운동은 필수적이지만 환류를 악화시킬 수 있으므로 격렬한 운동은 피하십시오.

만약 산성 역류증이 있다면, 음주를 주로 식간에 제한하도록 노력하라.

식도 아래 괄약근은 너무 많이 먹고 마시면 너무 많은 압력을 받을 수 있다.

이 압력은 당신의 위로부터 산을 억지로 식도로 밀어올릴 수 있다.

위산에 계속 노출되면 식도의 안감이 손상되거나 파괴될 수 있다.

알코올 음료를 멀리하십시오.

알코올 섭취는 위산의 과다 생산의 주요 원인이다.

술을 마시고 싶으면 과음을 피하고 산을 역류시키지 않는 술을 찾아라.

식품과 관련된 산성 또는 알칼리성 성향이 식품의 pH 수준과 전혀 관련이 없다는 것을 알고 있었는가? 레몬과 같은 산성 식품은 실제로 소화되면 알칼리성이 된다.

산성 환류증을 가진 사람들은 종종 이것 때문에 혼란스러워 한다.

산성 역류로 고통받는 것을 줄이기 위해, 여러분이 즐기는 음식의 pH에 대해 잘 알고,

산성 환류로 자가 진단해서는 안 된다.

위가 불편하고 역류하는 등의 증상으로 인해 이런 증상이 나타날 수 있다고 생각되면 의사와 상의해야 한다.

궤양과 심각한 장애는 같은 산성 역류 증상을 가질 수 있다.

당신은 의사가 산 역류를 확인하고 진단할 수 있도록 검사를 받을 수 있다.

당신이 좋아하는 음식을 먹는 것은 만약 당신이 역류한다면 문제가 될 수 있다.

토마토 베이스로 요리할 때 설탕을 첨가하면 산도를 줄이는 데 도움이 된다.

그것은 또한 여러분의 산성 환류 문제에 덜 위협적일 뿐 아니라 즐길 수 있는 달콤하고 가벼운 맛을 더해줄 것이다.

특히 하루의 마지막 반 동안 여러분이 먹는 매운 음식의 양을 제한하도록 하라.

여기에는 멕시코 음식, 잘라페노, 고추 등이 포함된다.

이것들과 다른 뜨거운 음식들은 당신의 피부를 건조하게 하고, 소화불량을 일으키고, 산성 역류를 심화시킬 수 있다.

산성 역류 증상은 그 질환을 앓고 있는 사람들에게 불편함과 정서적 고통을 줄 수 있다.

이 고통스러운 문제에 대한 효율적인 해결책을 찾으려면 지식을 활용해야 한다.

필요한 경우 산을 역류하지 않도록 이 팁들을 돌아보십시오.

Close